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La falta de sueño
Para algunas personas este factor podría estar ausentes durante la pérdida de peso, y que ni siquiera podría pensar en su sueño. La falta de sueño parece estar asociada con un cambio metabólico que puede conducir a comer en exceso y la obesidad.
Varios estudios muestran una clara correlación entre la calidad del sueño pobres y aumento del apetito y la obesidad. Las personas que no duermen lo suficiente tienden a tener cambios en el metabolismo de la glucosa debido a que el cuerpo considera la privación del sueño como un estado de estrés. El resultado es que el cuerpo secreta la hormona del estrés cortisol, que en realidad va a aumentar su apetito. La falta de sueño e insuficiente afecta no sólo su peso corporal, pero también puede afectar a muchas otras cosas en su vida.
Esta podría ser su motivación, su sistema inmunológico y el estado de ánimo. Si estos 3 factores no están presentes cuando usted desea bajar de peso, será difícil para que usted pueda comenzar.
Estrés
Como acabamos de mencionar, la falta de sueño es una condición de estrés. El estrés en sí mismo también puede ser la causa de que su pérdida de peso no está progresando como quieras. El estrés y la falta de pérdida de peso en realidad va la mano bastante bien en la mano. Usted debe evitar por completo el estrés en sí, pero eso es una ciencia.
Pero asegúrese de tomar unos minutos para usted cada día donde se encuentre totalmente relajado.
Despierta up