hora de despertar
Las mejores cosas de la vida vienen de forma gratuita. Tal vez, lo que debería superar esa lista es una noche de sueño bien merecido. Pero gracias a la prisa y el bullicio de la obra competitiva, donde se dice que el que duerme a quedar atrás. El sueño tiene algo convertido en que se puede dar para arriba en el fin de crear más tiempo para actividades productivas, Pero, es el sueño algo que puede ser comprometida?
Un estudio revela que el 93% de los indios urbanos obtener menos de 8 horas de sueño por noche.
El sueño es muy importante para rejuvenecer el cuerpo y la activación del sistema inmune. La falta de sueño no sólo te deja fatigado al día siguiente, sino que también te deja en un alto riesgo de ser víctimas de varias complicaciones. Una de estas complicaciones es la apnea del sueño -. Un trastorno del sueño, que se caracteriza por tener una o más pausas en la respiración o tiene respiraciones superficiales durante el sueño
La cantidad recomendada de sueño de un adulto promedio requeriría esta cerca de 8 horas. Pero, en los últimos tiempos esto se ha puesto fin a las 6 horas.
Con las horas de trabajo cada vez mayores, y la cantidad aún más creciente de trabajo, se ha convertido prácticamente, imposible que alguien pueda dormir más de 6 horas.
Un estudio reciente indica que las personas que duermen durante 10 horas a la noche lo haría ir a vivir 100 años.
Salir? No es bueno para usted!
Hace 10-15 años la investigación del sueño no fue dado mucho de un segundo pensamiento.
Pero con el sueño de ser entregado en adelante, con el fin de crear más tiempo de trabajo, la salud de los profesionales de todo el mundo se ha convertido en una preocupación importante, que es cuando esta preocupación viene hasta que el concepto de micro duerme entró en vigor, esto sin embargo, lo hace nada bueno en la compensación de la falta de sueño por la noche.
En general, la falta de sueño adecuado puede resultar en condiciones tales como dolores de cabeza, lapsos de memoria, aumento de la presión arterial, aumento del riesgo de discapacidad, temblores en las manos, y las alucinaciones por nombrar algunos.
En el caso de los indígenas, los expertos advierten que la falta de sueño no es el único problema. Se ha exagerado en algo aún más grande y más grave - la apnea obstructiva del sueño.
Esto, a su vez desencadena un conjunto de trastornos, llamados síndrome, caracterizado por la res