El Factor Social
Es muy importante contar con humor en la vida, ya que es una parte esencial de la gestión del estrés. Basado en
la investigación, se encontró que la insuficiencia de las interacciones sociales pueden afectar el estrés individual. La interacción social
entre las personas, como abrazando u otras formas de contacto humano son significativos en la reducción de los efectos físicos del estrés.
Se recomienda para una persona (speeddate.
com) para participar en diferentes actividades sociales, como en los deportes y en diferentes
organizaciones sociales en donde podrás conocer a varias personas.
Hablar con un amigo o con amigos también le permite descansar y relajar su mente y da el foco en diferentes cosas otra
que el trabajo. Reducir el estrés también depende de las personas a las que un individuo está asociado. Se aconseja no
asociarse con gente pesimista negativas porque ellos pueden aumentar el nivel de estrés en lugar de disminuirla.
Siendo
asociada con amigos positivos y optimistas es bueno, ya que pueden disminuir el estrés.
También hay estudios que muestran la importancia de los animales al estrés. Animales o mascotas se dice para disminuir el estrés.
Acariciar a un animal puede dar un efecto calmante como una presión sanguínea más baja o un ritmo cardíaco disminución.
En base a otra investigación, los pacientes cardíacos que utilizan para tienen sus mascotas tienden a vivir más que aquellos
cardiaca
pacientes que no tienen.
El Factor Ambiental
El medio ambiente también juega un factor importante en el manejo del estrés. Hay factores en el entorno
que afecta el estrés individual. Uno de este factor es el ruido. El ruido en el entorno puede aumentar nuestros niveles de estrés. Se
es muy importante estar expuesto a un ambiente libre de ruidos para evitar ser el estrés.
Otro factor es la luz, hay estudios que se relaciona la depresión a la cantidad de luz que un individuo es
expuestos. Esto también puede afectar a nuestro ritmo circadiano.
No se aconseja que se exponen a luces artificiales para que pueda
aumentar el nivel de estrés. El color es también un factor, la investigación sugiere que los diferentes colores pueden subir o pueden bajar el
el estrés y el nivel de energía. El color rojo se asocia generalmente con la ira o la hostilidad mientras qu