Sensación azul? Usted puede estar sufriendo de depresión melancólica, que es un sentimiento de tristeza que se apodera de la gente sin razón aparente. Si su condición persiste o se profundiza usted debe ver a un médico, pero si es sólo una sensación leve de "blues", he aquí algunos consejos para tirar de fuera de él.
. ¡Levántate! Cuando usted tiene un caso de depresión melancólica, a menudo ayuda a bajar de la silla y hacer algo. Haga ejercicio en el gimnasio, dar un paseo, iniciar un proyecto, cualquier cosa para conseguir ocupado.
Al enfocarse hacia el exterior, por lo que los planes y objetivos y trabajar para alcanzarlos, a menudo podemos levantar esa sensación de melancolía. Pequeño, metas alcanzables son los mejores, porque su confianza crecerá a medida que logre cada uno, y se sentirá mejor y mejor. . Llegar a alguien. Enfoque su atención en otra persona significa que no puede pasar tanto tiempo meditando acerca de sus propios problemas. Reach Out, das un poco de ayuda a una persona en necesidad, y usted comenzará a sentirse mejor casi inmediatamente.
Por un lado, usted obtendrá la satisfacción de saber que usted ayudó a alguien, y eso es una gran manera de disipar esos sentimientos azules. Hay una vieja expresión, "Para ser feliz, hacer feliz a otra persona." Hay mucha sabiduría en esa declaración .. Derroche! Ir al cine. Comer un helado con chocolate caliente. Ir a un juego de pelota y gritar sus pulmones animando a su equipo. Lo importante es derrochar, hacer algo que uno no suele hacer. Cuando usted se trata de algo especial, que le saca de su rutina, su patrón.
A veces eso es todo lo que se necesita para cambiar sus pensamientos y empezar a pensar de una manera más positiva. . Ponga todo en perspectiva. Cuando usted está sufriendo de depresión melancólica, todo parece sombrío, y el revés más pequeña puede parecer enorme. La oración y la meditación pueden poner las cosas en perspectiva. Al centrar sus pensamientos en lo eterno, verás que todo lo que lo mundano que se está abajo realmente no importa en el gran esquema de las cosas.