Si usted es una víctima de los ataques de pánico, entonces usted está probablemente en busca de un poco de ayuda sobre cómo tratar o deshacerse de su estrés, deteniendo así los ataques. ¡Estás de suerte! Enumerados en este artículo es un consejo que puede ayudarle a iniciar el tratamiento de sus ataques de pánico. Si usted es propenso a ataques de pánico, es importante que usted conozca una variedad de tácticas que puede utilizar para ayudar a su mente se relaje. Una manera de hacer esto es confundir la mente. Trate de saltar alrededor y golpeando suavemente a ti mismo.
Esto puede sonar fuera de la pared pero realmente ayudará a relajarse. Para detener los pensamientos intrusivos que pueden provocar o prolongar un ataque de pánico, intente practicar la visualización. Imagínese flotando lejos de los sentimientos de pánico, o la imagen de la sensación de pánico de salir de su cuerpo. Dado que sólo puede centrarse en una cosa a la vez, puede utilizar este truco para dejar de pensar en los sentimientos negativos o pensamientos que tienes durante un ataque. ¿Sabes cómo la gente confía en quedarse confianza? Ellos sólo piensan en todo para que se levanten.
Los ataques de pánico afectan a las personas que no se sienten seguros de lo que dicen o hacen. Por lo tanto, le toca a usted a creer de verdad en su vida. Renuncia nunca, y usted encontrará la ansiedad se inicia a la acera! Trate oler lavanda que la próxima vez que sienta un ataque de pánico de partida. Pruebe una crema de manos de lavanda, o colocar unas gotas de aceite esencial en un pañuelo que se puede oler. La lavanda se ha utilizado para promover la relajación, y el olor reconfortante puede ayudarle a calmarse más rápido durante un ataque.
Evitar la cafeína es muy útil para aquellos que quieran tener ataques de pánico de sus vidas. La cafeína es un estimulante y provoca que su cuerpo sea constante en el borde. Es cuando el cuerpo está en el borde de que los ataques de pánico son más probables de ocurrir. Trate de beber café descafeinado versiones de sus bebidas favoritas. Considere la posibilidad de recoger, "Usted puede sanar su vida", de Louise Hay y descubrir lo que los síntomas de su ataque de pánico que le están diciendo.
El libro describe cada síntoma y cómo el cerebro puede provocar que se le muestre que hay algo que hacer en su vida, al igual que el hecho de que no eres capaz de discutir abiertamente sus sentimientos. Si usted está experimentando un ataque de pánico, parada y el registro d