Enfoques alternativos para el alivio de la depresión y anxiety

Por Rossi Davis

Además de la medicina tradicional, se pueden explorar terapeuta alternativa para el tratamiento de la depresión y la ansiedad. La depresión puede ser una enfermedad debilitante que interfiere con el funcionamiento diario y en casos graves puede conducir al suicidio. Sobre cada 16 minutos alguien toma su propia vida. No te conviertas en una estadística! Libros El Prozac natural (Aprender a Suelte Propia Antidepresivos de su cuerpo)

por el Dr.

Robertson y Monte listas comer cereales integrales (arroz integral, bulgur, sémola, cuscús, maíz, evitando proteínas derivadas de animales de la carne roja ., etc, evitando azúcares simples, sencillos (malo) los carbohidratos, el alcohol y el exceso de cafeína Hay una discriminación hecho allí entre dos tipos de depresión -. uno marcado por la baja de serotonina, mientras que el otro por la alta dopamina y norepenephrine Hay algunas pruebas y estudios de caso también disponible para ayudar a la persona a hacer la discriminación correcta entre cada depresión.

Platón no Prozac, patatas no Prozac, La guía de la medicina natural para el tratamiento de la depresión.

Los suplementos que puede tener naturales Anti depresores

propiedades: Aminoácido L-triptófano, MISMO, melatonina (ser tomados en la noche antes de acostarse) - (que se convierte en L-triptófano y que luego se convierte en serotonina en el cerebro)

En ansiedad

: Hierbas - El deslizador de señora, bálsamo de limón, (magnesio mineral,) La vitamina del complejo B

Otra sugerencia para la ansiedad que es natural es el uso de auto cintas hipnóticas.

(más barato que ver a un terapeuta en persona, pero también una gran opción) Echa un vistazo a los CDs por Glenn Harrold (pero también hay otros buenos por ahí)

Otro naturales opciones- meditación, caminar /ejercicio, diario, biblioterapia, cara a cara consejería con un CBT (terapeuta cognitivo-conductual)

Si usted se siente suicida, es posible que desee llamar a su médico, vaya al hospital, decirle a un amigo o un miembro de la familia, llame al 911 (en los EE.UU.) o llame a la crisis y el suicidio de línea caliente

En los EE.UU. 1.800- 273-8.

255

Reino Unido 08457909090

Canadá 1.800 448 a 3.000

Australia 13 11 14 si es menor de 18 años de edad 1.800 551.800

Sudáfrica 0861574747

*** Para fines informativos; Este artículo no está destinado a diagnosticar, tratar o