Hacer frente a Corto Plazo Memoria Problems
problemas de memoria a corto plazo puede ser difícil de tratar. Pueden causar problemas en su vida familiar, pueden causar problemas con otras relaciones, pueden incluso, en algunos casos, le costará su trabajo. Es importante entonces que usted debe hacer frente a los problemas de memoria a corto plazo con eficacia.
Estas son algunas de las cosas que usted puede hacer con el fin de hacer frente a los problemas de memoria a corto plazo.
- Si sus problemas de memoria son especialmente graves o si interfieren con su vida cotidiana, usted debe considerar hablar con un médico. Su médico puede ayudar a identificar las posibles causas de sus problemas de memoria a corto plazo y puede incluso ser capaz de eliminar algunas condiciones graves.
- Reconozca que sus recuerdos a corto plazo solamente se almacenan sólo por unos minutos en su cerebro con muy poco procesamiento.
Usted puede traer recuerdos a largo plazo a la superficie y los puso en su memoria a corto plazo por un tiempo, que es lo que haces cuando recupera un número de teléfono, por ejemplo.
- Comprenda que su memoria a corto plazo es limitado. Por ejemplo, su memoria a corto plazo es capaz de mantener en algún lugar entre los 7 y 15 artículos en un momento dado. De hecho, esta capacidad de la memoria a corto plazo para retener 7 artículos es una de las razones por las que los números de teléfono han sido diseñadas con siete dígitos fuera del código de área.
- Si hay algo que desea tener en su memoria a largo plazo, que se encuentra actualmente en su miembro de corto plazo, repítalo. Repetición ayudará a sostener algo en su memoria a corto plazo a largo tiempo suficiente para que se filtre en su memoria a largo plazo.
- Evite el uso de drogas ilícitas y el abuso del alcohol. Algunas drogas y el alcohol pueden afectar drásticamente su memoria a corto plazo y causar todo tipo de problemas de memoria a corto plazo.
Además, tenga en cuenta que algunos medicamentos de venta con receta también pueden causar problemas de memoria a corto plazo. Una vez más, si este es el caso con usted, usted debe hablar con su proveedor de atención médica.
- El sueño es una parte importante de la salud de su memoria a corto plazo. Asegúrese de que usted va a dormir cada noche. Para los adultos, debe obtener entre 7 y 8 horas de sueño cada noche, si es posible.
- Si desea conservar algo de su memoria a corto plazo, además d
