Paso 1
A menudo, el ruido viene de dormitorio ventanas abiertas. Yo las conozco cerrando durante las noches de verano puede ser una cosa difícil de hacer, pero cerrando sus ventanas de los dormitorios y abrir otras ventanas reducirá en gran medida el ruido y le permitirá dormir mejor. Otra opción podría ser la de cerrar todas las ventanas y encender el acondicionador de aire para eliminar el ruido exterior.
Paso 2 Usted también podría intentar la compra de una máquina de ruido blanco que se puede escuchar para ayudarle a dormir en paz.
La mayoría de la gente prefiere escuchar sonidos suaves de olas, y este es un buen comienzo para ayudar a eliminar el ruido y otra abejón otros sonidos que pueden impedir dormir.
Paso 3 A continuación, usted puede también tratar de encender la televisión o la radio y tratar de ir a dormir. Hacer una lista de reproducción de canciones en su iPod o reproductor de mp3 y reproducirlo cuando duermes. Es mucho mejor escuchando algo que se sienta cómodo, que tratar de hacer frente a ese molesto ruido exterior.
Paso 4 Otro método consiste en apagar todas relojes marcando, en su caso.
Sé que esto es muy molesto. En su lugar, conseguir un reloj digital para que usted no tendrá que lidiar con las garrapatas molestos.
Paso 5 Si usted es un poco ricos, usted podría intentar la compra de ventanas insonorizadas. Esta es una forma costosa de eliminar prácticamente el ruido, pero va a hacer el trabajo. Esto puede reducir los niveles de ruido de 75 a 95%. Ventanas insonorizadas actuarán como una barrera de sonido y eliminar el problema del ruido. Más del 90% de todo el ruido exterior entra a través de sus puertas y ventanas.
Paso 6 Aunque este método puede ser peligroso, puede intentar el uso de tapones para los oídos insonorizadas. Asegúrese de que tiene algún tipo de alarma de vibración para ayudar a despertar, y que su entorno es totalmente seguro.