Prueba esto Consejos para Lidiar con la depresión
La depresión es una enfermedad que puede ser agobiante para los enfermos, ya que pueden querer dormir todo el tiempo y no tienen motivación para dedicarse a sus día. Mientras que la depresión afecta a más mujeres que a los hombres, se puede dañar a nadie y tiene que ser tratado. Lee este artículo para obtener consejos sobre el tratamiento de la depresión.
Si usted es propenso a deprimirse, escribir en un diario.
La escritura del diario Daily le ayuda a controlar su estado de ánimo para que pueda dejar la depresión en sus pistas. Revisando su diario ayuda a encontrar el patrón a sus estados de ánimo para que pueda tomar medidas para evitar un episodio depresivo en sentido contrario.
La práctica permitiendo que sus sentimientos a sólo ser. Muchas veces, se sienten deprimidos porque los sentimientos están atrapados dentro, atascado en algún lugar porque no queremos tratar con ellos. Esta es una respuesta inconsciente para muchas personas.
Si usted se encuentra haciendo esto, aceptarlo y no te rindas. Tratar a todos sus sentimientos como si fueran personas. Permita que existen, escuchar lo que tienen que decir, darles un "abrazo mental" y usted se sorprenderá de cómo reconocer sus sentimientos les permite a disiparse.
La depresión es algo que todos hemos enfrentado en algún momento . Si tiene episodios de depresión debería ver a un psicólogo. Muchas veces, pueden identificar un problema en su forma de pensar y trabajar para reformarlo. De esta manera, la causa es tratada y no sólo los síntomas.
Evite las bebidas con cafeína, como el café, el té y las gaseosas. La cafeína se ha demostrado que disminuye la cantidad de serotonina en el cerebro, lo que puede deprimir su estado de ánimo. La cafeína también le hará nervioso y ansioso, añadiendo a su depresión. Por último, la cafeína puede afectar sus horarios de sueño, causando más problemas con un sistema ya interrumpido.
La depresión puede parecer interminable, pero con los cambios propios de su vida, asesoramiento e incluso medicamentos si es necesario, se llegará a un final.
Usted saldrá una vida más feliz y más saludable en algún momento. Mantenga la cabeza en alto y tratar de pensar positivamente sobre el futuro. Por encima de todo, no te rindas.
Escribir un diario de gratitud puede ser una gran manera de hacer frente a la depresión. Un diario de gratitud le da un lugar para enumerar todas las