Los medicamentos disponibles utiliza para tratar los ataques de pánico ¿Sabía usted que los ataques de pánico que sufre de podrían simplemente ser un efecto secundario de los medicamentos que usted toma? Si bien a veces sólo un problema temporal, todavía es importante tener en cuenta esta posibilidad, porque la cura para sus ataques de pánico puede ser más fácil de lo que piensas. Siga leyendo para obtener más consejos. Empieza a pasar por su casa artículo por artículo y considerar qué conservar, qué donar y qué tirar.
Tomar el control de sus pertenencias y darse cuenta de que no eres lo que tienes es una gran manera de reafirmar su confianza en ti mismo. Cuanto menos tenga, menos usted tiene que preocuparse, también! Los dolores en el pecho que vienen junto con un ataque de pánico en realidad no hacerle daño a su corazón a todos, y la causa probable de que el dolor es en realidad los músculos externos de su apretamiento del pecho. Técnicas de respiración profunda pueden ayudar a relajar los músculos, deja de palpitaciones del corazón y recuperar el control de su mente y cuerpo.
No trate de ocultar sus ataques de pánico de amigos y miembros de la familia. Es importante que sus seres queridos sepan lo que está ocurriendo a usted. Tener a alguien en quien confiar también puede prevenir ataques en primer lugar, sobre todo si usted puede dirigirse de un apagado por descolgar el teléfono. Mantenga una lista de números de teléfono a mano para que pueda llamar a las personas de confianza de la mayoría cuando te enfrentas a un ataque de pánico.
Cuando te sientes bien usted debe sentarse con ellos y explicar lo que es un ataque de pánico es y lo que necesita de ellos cuando le pasa a usted. Aves del mismo plumaje vuelan juntos, y esto puede ser cierto sobre las personas con problemas de ansiedad. Trate de seguir con personas optimistas positivos que ya saben cómo hacer frente a sus problemas y en lugar de centrarse en ser feliz y usted encuentra que tiene menos de qué preocuparse y sus ataques de pánico serán menos frecuentes. La manera más eficaz para hacer frente a los ataques de pánico es entender por qué usted está teniendo ellos.
Es fundamental reconocer los signos de un ataque de pánico cuando se está llegando en: ritmo cardíaco acelerado, aumento de la presión arterial, sudoración, y sobre todo, el terror abrumadora que parece venir de la nada. Estos síntomas físicos son frecuentemente confundido con un ataque al corazón, es importante que su mente sea