La vitamina B12 es una de las vitaminas que son necesarios para estar en un buen estado de salud. Llamado también cobalamina, la vitamina B12 y es esencial para la conversión de los hidratos de carbono, ácidos grasos y proteínas en la energía que su cuerpo necesita. Esta vitamina también es muy importante para el mantenimiento de las células rojas de la sangre en un excelente estado y por lo tanto ayuda a evitar problemas del corazón y mantener el mecanismo de defensa de su cuerpo funcionando saludable.
Más, la vitamina B12 se emplea en la creación de la cubierta de protección particular de la mayoría de las células nerviosas de nuestro cuerpo.
El papel más importante de la vitamina B12 es el desarrollo de los glóbulos rojos saludables. Sin embargo, casi todas las células necesitan vitamina B12 para asegurar que están en buenas condiciones. Las células blancas de la sangre, entre otros, requieren B 12 para asegurar una función adecuada del sistema inmunitario del cuerpo. Todas las células neuronales de nuestro cuerpo requieren de la vitamina B 12 para que su capa protectora graso.
Todos los nervios también requieren esta importante vitamina. Sin embargo, es especialmente crucial para los que están dentro del cerebro. La formación de la capa de protección es esencial para asegurar un excelente funcionamiento del cerebro, y esta operación requiere ciertamente cantidades suficientes de vitamina B12.
Es importante saber que el cuerpo no necesita una gran cantidad de vitamina B12, sin embargo, se requiere sobre una base regular. Aun así, nuestro organismo es incapaz de absorber la vitamina B12 sin esfuerzo.
Tah Por eso, en nuestro estómago hay una producción de un factor intrínseco que facilita la absorción de la vitamina B12. Productos de origen animal son la única fuente de vitamina B12. Podemos aleta dit por ejemplo, en la carne, el pescado, el hígado y los huevos. La mayoría de las personas comen mucho más que la cantidad diaria advertido de vitamina B12. Pero no es un problema ya que nuestro cuerpo absorbe medio de la cantidad de vitamina B12 se encuentra en los alimentos consumidos. Nuestro organismo también compensa la falta de vitamina B12 por reciclarlo.
A pesar de ello, en relación con los veganos y vegetarianos, es importante tomar algunos suplementos de B12, ya que sólo se pueden encontrar en los productos animales.
Si el cuerpo carece de cantidades suficientes de vitamina B12, a continuación, la anemia es el indicad