Muchas personas están tratando de perder peso, pero han considerado alguna vez la pérdida de peso como una familia? Normalmente, cuando un miembro de la familia no está comiendo alimentos saludables, el resto de la familia también está participando en conductas no saludables. Trabajando juntos como una familia para bajar de peso puede ser el empujón que necesita para hacerlo realidad. Después de todo, usted quiere lo mejor para su familia, ¿verdad?
Inicio mediante la planificación de comidas saludables juntos.
Trabajando como una familia, puede dividir las responsabilidades. Por ejemplo, haga que su cónyuge ir de compras de comestibles, mientras se cocina y sus hijos hacer los platos. Siempre que se cocina una comida saludable, hacer extras y tener que junto al trabajo al día siguiente en vez de depender de llevar y comida rápida. Cocinar juntos también le ayuda fianza y puede enseñar a usted ya sus hijos valiosas habilidades para la vida.
Como una familia, a un gimnasio también.
A veces hay un descuento de familia si tres o más miembros de una familia se unen al mismo gimnasio, y con frecuencia las instalaciones que se encuentran aquí son mejores que las máquinas de ejercicio que pueda tener en casa. Como familia, también se puede jugar al tenis o racquetball juntos o motivar a los otros para hacer ejercicio. Algunos gimnasios incluso tienen recursos de diversión familiar, como las ligas de softbol de la familia y piscinas cubiertas
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Cuando usted quiere perder peso, trabajando juntos como una familia para establecer metas también puede funcionar muy bien.
Establecer metas es importante para cualquier programa de pérdida de peso, sino como una familia se puede trabajar juntos para empujar unos a los otros. Algunos equipos de marido y mujer, incluso como una competencia amistosa al perder peso. Por ejemplo, el desafío de su cónyuge para prepararse para una maratón, entrenar juntos, y luego competir en la carrera real para ver quién termina primero o termina la mayor parte de la carrera.
No importa cuánto peso quieres perder , siempre es más fácil hacerlo cuando se tiene gente que le ayudarán a lo largo del camino.
Su familia es perfecto para esto porque usted vive juntos y ya saben los unos las de comer y hacer ejercicio hábitos. Cuando se pierde peso juntos, usted tiene una gran oportunidad para unir así, proporcionando fuertes lazos familiares y mejores relaciones en general. Bajar de peso nunca es fácil, pero con