Ejercicio Estrés:? ¿Qué es demasiado

Bruce Stapleton, presidente de Elan Vital, Inc., y fundador del Programa Lifegevity ofrecido en Vital Lifegevity y Deporte acondicionado Center en Centerville, Ohio, dice que "La dieta y el exceso de ejercicio puede crear más daño que bien. Los individuos que se exceda en ciertas áreas pueden tener una mayor probabilidad de cáncer y enfermedades del corazón debido a la constante desgaste de sus cuerpos. Técnicas de relajación y manejo del estrés son a veces incluso más importante para mantener una buena salud.

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Hard Body & HealthReports muestran ahora que tiene un cuerpo duro y elegante apariencia no

correlacionan de forma automática a la buena salud. Elan Vital llevó a cabo un estudio de dieciocho meses que sugiere que es posible que las personas para reducir los efectos del envejecimiento en un promedio de 8,1 años en seis meses.

Stapleton será el primero en decir que la reducción de peso y el ejercicio son sólo dos componentes de un programa global de estilo de vida con el fin de conseguir una mejora en la salud y para mantener los resultados positivos en el aspecto a largo plazo.

En el estudio , 250 individuos fueron sometidos a los cambios y, después de su evaluación, Lifegevity Puntaje de la persona promedio mejoraron en más del 24%.

"Las mejoras de acondicionamiento físico estándar, tales como la reducción de peso y la reducción de la presión arterial fueron vistos, pero la mejor noticia fue que incluso los del individuo que se consideraban a sí mismos para estar en buena forma, se registraron mejoras significativas en su puntuación Lifegevity y la edad del cuerpo", dice Stapleton. El secreto de su revertir los efectos del envejecimiento en un promedio de 5 días eran básicas, afirma. "Simplemente no es suficiente en el ejercicio induce el estrés en lugar de aliviarlo".

Según Stapleton y sus cohortes, el ejercicio, tanto el entrenamiento aeróbico y el peso es fundamental, pero no son las únicas herramientas. Nutrición, la relajación, la asertividad, la gestión de los cambios de la vida, y la identificación de objetivos y valores que tiene un enfoque y propósito en la vida es lo que hace el, individuo sano completa.

Individual AssessmentStapleton dice la fórmula exacta para cada necesidad particular ser identificado e implementado de acuerdo a las necesidades de cada individuo.

La secuencia y la intensidad deben basarse en el perfil de un individuo. Cuando una persona puede beneficiarse de los número