Hay muchos beneficios del ayuno.
La digestión es algo que damos por sentado. Nos tragamos cosas y luego olvidarse de él. La digestión es un proceso complicado que implica varios jugos digestivos y enzimas digestivas. Varias hormonas también están involucrados. Todo el proceso de la digestión se lleva a cabo sin ninguna contribución directa de nosotros y está bajo el control del sistema nervioso autónomo. El proceso también implica finamente sintonizado mecanismos de regulación.
Al igual que se cansa si sigues trabajando, el ayuno de vez en cuando le ayudará a mantener todo el proceso digestivo en buena condición de trabajo. Los productos de desecho que se han acumulado en su cuerpo se eliminan por completo.
La mayoría de nuestros problemas con la salud se deben a que tienden a comer independientemente de la necesidad de ella. Para una buena salud, a ser posible uno debe comer sólo después de que estamos sintiendo hambre.
El hambre indica que todo lo que ha comido ha sido digerido por completo y el cuerpo está listo para la próxima comida. Por otra parte, todos sabemos que la comida sabe mejor cuando tenemos hambre. Por lo tanto, a disfrutar de la comida, es necesario ayunar de vez en cuando.
La obesidad es una epidemia universal. Vamos a comer, incluso cuando no estamos teniendo el apetito por ella e incluso cuando no nos sentimos hambre. El hambre es la señal de que el cuerpo necesita moléculas de combustible.
Cuando no tenemos hambre, el cuerpo tiene un stock suficiente de moléculas de combustible, y en estas condiciones si comemos, estamos enviando calorías no deseadas en nuestro cuerpo. Estas calorías adicionales se transformarán en ganancia en el peso corporal. Por lo tanto debemos comer sólo cuando sentimos hambre y ayuno ocasional restaurará la sensación de hambre, que la mayoría de nosotros hemos olvidado.
¿Ha notado lo que ocurre después de una comida pesada? Somnolencia.
Los estudios han indicado que el ayuno puede mantenerte alerta y evita así el sueño. De este modo, cada vez que desee mantenerse despierto, es mejor saltarse una comida. Incluso es mejor ir en ayuno.