Mantenga un registro diario de lo que está comiendo, así que usted puede ver exactamente lo que está pasando en su cuerpo. Escribirlo le hará más consciente
.
Si se llega a un nivel de hambre que se siente como el hambre, hay una buena posibilidad de que usted elija la comida equivocada para comer. Evite hacer malas elecciones de alimentos por siempre tienen una colección de aperitivos saludables para llevar y listo para cuando usted está fuera. Es mucho más sabio para tomar su almuerzo al trabajo o la escuela, en lugar de salir a comer fuera.
Si trae su almuerzo al trabajo con usted, es más fácil de comer sano. Como es generalmente mucho menos costoso que traer su propio almuerzo que cenar fuera, usted podría terminar encima de ahorrar dinero, así como su cintura!
Mientras que la dieta es un gran comienzo, usted será capaz de bajar de peso más rápidamente y eficiente mediante el ejercicio. Ejercicio añadido a su dieta saludable que facilitará su progreso. Será más fácil para que usted pueda cumplir con su rutina de ejercicios si te gusta.
Busque actividades físicas que son divertidos y atractivo, por lo que mantendrán su interés en el largo plazo. Además, uniéndose a grupos de ejercicio locales o clases es una gran manera de combinar la socialización con un entrenamiento físico.
Usted debe mantener la comida chatarra fuera de la casa para que no sientas la tentación de comer. Si la comida no está ahí, no puedes comerlo. Cambie la comida basura para alimentos saludables. Algunos bocadillos que sean saludables para su son las frutas, verduras y barras de granola.
No compre alimentos, como papas fritas o galletas, que le animarán a excederse. Si realiza estos alimentos inconveniente de obtener, que serán más difíciles de comer y arruinar su plan de pérdida de peso.
Comparta sus planes con los demás. El estímulo constante de su grupo de apoyo es seguro para mantenerte motivado. Sus seres queridos pueden ser una gran fuente de inspiración. Mira a ello