La obesidad se define como tener un índice de masa corporal o IMC que es 30 o superior. Cómo calcular lo que su IMC es? Puedes seguir el enlace después de este artículo que explica cómo hacer esto. Si usted pertenece a una zona donde su IMC está en los altos de 20, debe volver a evaluar su estilo de vida ahora para no caer en la zona de la obesidad.
Cuando muchos de nosotros pensamos acerca de la obesidad, no estamos ni siquiera teniendo en cuenta nuestra BMI. La mayoría de nosotros sabemos si somos o no una patata frita lejos de tener sobrepeso.
La clave es reconocer que nuestro peso puede ser un problema antes de que llegue al punto en que afecta a nuestra salud. La obesidad es responsable de las condiciones médicas serias que pueden ser ayudados con la pérdida de peso, pero ¿por qué pasan por una crisis médica si no es necesario?
A medida que envejecemos, el metabolismo de nuestro cuerpo, naturalmente, reducir la velocidad. Si se mantiene a un estilo de vida activo y comer una dieta saludable, puede evitar el aumento de peso que a menudo ocurre con el envejecimiento.
El ejercicio y una alimentación adecuada ayuda a mantener el corazón sano y tiene varios beneficios. Muchos estadounidenses se han convertido en obesos debido a malos hábitos alimenticios y la falta de ejercicio. No manejar el estrés es otro factor que puede afectar su peso. Haciendo excusas para el tratamiento de usted mal se asegurará de que usted aumentará sus probabilidades de unirse a la tendencia a la obesidad.
¿Qué se puede hacer para evitar la obesidad? Este es un consejo simple pero a menudo difícil de seguir. Se necesita autodisciplina.
No más de poner excusas, hoy es el momento de poner fin a los malos hábitos y comenzar en un régimen más saludable. Si realmente quiere evitar la obesidad, usted tendrá que tomar una mirada honesta a sus hábitos de vida y ver dónde se está cometiendo errores.
Recorte de la comida chatarra.
No se puede hacerlo ? Bueno, al menos hacer un esfuerzo para limitar la comida chatarra y empezar a tomar decisiones bocadillos saludables.
Comida rápida /alimentos procesados.
Aquí es donde muchos adultos se meten en problemas.
Esto también es el lugar donde todas las excusas entran en juego. "Oh, estoy demasiado ocupado /demasiado cansado después del trabajo /que es más barato que comer alimentos procesados" Está bien. Lo primero es lo primero. Organizarse y planificar sus comidas semanales (c