Bajar de peso con Grapefruit
Con la obesidad en su punto más alto, esta dieta es uno de intentarlo. Éstos son algunos consejos sobre cómo utilizar esta dieta eficaz.
Tome un vaso de jugo de toronja o media toronja por la mañana con una comida rica en proteínas, como tres huevos y dos rebanadas de tocino. El consumo de proteínas inhibe la pérdida de músculo mientras se pierde grasa.
Tener un aperitivo que también es alta en proteínas, como 3 onzas de queso o un pequeño yogur. Tener otro vaso 4/8 oz de toronja o media toronja.
Para el almuerzo beber otro vaso de jugo de pomelo y tienen un pavo envolver con lechuga, tomate y cebolla o una gran ensalada con atún o carne topping.
A media tarde, tiene otra copa de jugo de pomelo con palitos de zanahoria o apio y mantequilla de maní.
Para la cena, beber otro vaso de jugo de toronja o pomelo medio y comer una comida de carne o pollo, o si vegetariana tienen pescado o de verduras carne. Tener una ensalada grande en el lado o el maíz, brócoli, judías verdes o guisantes.
Para un día bocadillo tarde tiene otro vaso de jugo de toronja o pomelo medio con una taza de gelatina o de manzana. Rebanadas de manzana con mantequilla de maní son buenas de relleno; sólo mantener la mantequilla de maní a un mínimo.
Para endulzar el pomelo añadir edulcorante artificial o Splenda
Manténgase alejado de pan, patatas, pastas, pasteles, magdalenas, patatas, cereales, pan o cualquier alimentos altos en carbohidratos.
Para un dulce tratar comprar gelatina sin azúcar individuo o pudín.
Añadir una cucharada de crema batida a la cima, pero sólo comer uno.
Comer manzanas cuando todo lo demás falla. Son un alimento alto en fibra que tiene muy pocas calorías por lo que te llenan, pero no añaden muchas calorías a la dieta.
Mantenga un conteo de calorías y evitar que entre 1000 y 1500
Iniciar una rutina de caminar, aeróbicos o entrenamiento con pesas
Recuerde, mirar a la pérdida de peso como un estilo de vida cambiar. Usted no se convirtió en una noche de sobrepeso, y no va a salir tan rápido.
Use esto como un impulso a una alimentación más sana.
