No hay manera más fácil añadir una dosis de nutrición a su día que por crujido en una sabrosa manzana. Es probable que primero experimentó su delicioso sabor cuando era un bebé, al puré de manzana te introdujo a la comida real. Y ahora, si se trata de una Granny Smith, McIntosh, o una Red Delicious, que piensa de manzanas como viejos amigos. Crecido en todo el mundo, las manzanas son ricas en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Son sin grasa, sin colesterol y baja en sodio. En resumen, comer manzanas es una parte inteligente de un estilo de vida saludable.
6 maneras manzanas mantienen
sana
regula su día.
Usted no tiene que preocuparse por quedarse regulares más. Si su problema está de visita en el cuarto de baño con demasiada frecuencia o no con la suficiente frecuencia, las manzanas pueden ayudar.
Un investigador británico, el Dr. DP Burkitt, cree una de las maneras más fáciles de prevenir todo tipo de enfermedades, es para evitar el estreñimiento . Él llama a las enfermedades causadas por el estreñimiento crónico "enfermedades de presión." .
La apendicitis, enfermedades diverticular, hemorroides, hernias de hiato, e incluso las venas varicosas pueden todos ser causado por las complicaciones para evacuar heces pequeñas y duras
Sólo una manzana con su piel contiene 4 a 5 gramos de fibra - el más importante nutrientes para mantener sus intestinos funcionando como una máquina bien engrasada. Mantenerse regular sin depender de laxantes nocivos podría ser tan fácil como la sustitución que merienda de papas fritas o galletas con un crujiente, deliciosa manzana. Y pensar en las calorías que usted ahorrará.
La manzana promedio tiene alrededor de 80 calorías, mientras que una porción de papas fritas pesa 150 calorías y obtendrá unos 200 desde sólo unas galletas.
Pero eso no es todo manzanas pueden hacer. También son buenos para la diarrea, gracias a un ingrediente llamado pectina. Este hidrato de carbono tiene un efecto congelación en sus intestinos que ayuda a las cosas firmes y se regresa a la normalidad. Puré de manzana es en realidad el mejor producto de manzana para la diarrea, ya que se hizo sin la piel high.-fibra. Pero ten cuidado con el azúcar extra.
Algunas marcas de puré de manzana volcar un camión cargado de edulcorantes en un alimento sano, y demasiada azúcar refinada podrían empeorar la diarrea.
Mantiene su cuerpo joven.
A estas alturas ya sabe antioxidan