La gota es una condición artrítica causada por exceso de ácido úrico, que alberga en forma de cristales en las articulaciones y causa dolor severo, con la base del dedo gordo es el sitio habitual de una primera ataque. El primer objetivo en el tratamiento de la gota es detener la inflamación y el dolor de un ataque. Esto se logra a menudo con el uso de ciertos medicamentos, como los AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroides). Además de estos, una mejor dieta y ejercicio diario pueden ayudar a los enfermos de gota para manejar su condición.
Si usted tiene sobrepeso y está sufriendo de gota, usted debe considerar una dieta razonable y gradual de pérdida de peso. Tenga cuidado de no perder demasiado peso demasiado rápido, ya que esto puede causar que el nivel de ácido úrico en la sangre aumentando. Por otra parte, los enfermos de gota con ningún problema de peso puede comer más o menos lo que quieren, con moderación.
La gestión de la gota con una mejor dieta puede significar evitar o estrictamente restringir el consumo de alimentos que contienen altos niveles de purinas , compuestos a partir de la cual se derivan ácido úrico como un producto final metabólico. Alimentos ricos en purina incluyen mariscos, vísceras, sardinas, huevos de pescado, anchoas, y vino. El consumo excesivo de frutas del mismo modo pueden elevar los niveles de ácido úrico.
Participar en el ejercicio diario es tan importante como tener una dieta mejor en el manejo de la gota.
Los ejercicios diarios, una vez que los síntomas de la gota se ponen bajo control, pueden ayudar a fortalecer las articulaciones y controlar su peso. Se recomiendan tres tipos de ejercicios en este sentido: el rango de movimiento, fortalecimiento y ejercicios de resistencia. La primera ayuda a reducir la rigidez de las articulaciones; la segunda ayuda a mantener o aumentar la fuerza muscular; y el último ayuda a fortalecer el corazón y el control de peso.