El sueño - una condición en la que la mayoría de los procesos fisiológicos más lento y crear mejores condiciones para la recuperación del cuerpo (casi todos los músculos están relajados, la respiración se vuelve menos, el corazón late más lentamente, y así en). El sueño es no sólo la recreación, sino también los medios esenciales para permitir mecanismo de autorregulación. Él viene, sin tener en cuenta la fatiga. El niño en las primeras semanas después del nacimiento dormía la mayor parte del día. Todo el cuidado de su desarrollo y crecimiento de la naturaleza se hace cargo.
Para un organismo sano, incluso una pequeña siesta durante el día es suficiente. Insomnio - un estado donde existen obstáculos para la puesta en práctica de la autorregulación. Se trata de una alarma en extremas dificultades que surgieron en el cuerpo. Se deben hacer esfuerzos por no combatir el insomnio, y para superar estos obstáculos. El sufrimiento en sí no está causando el insomnio y el miedo de ella. Excepto por razones coyunturales (la pasión, viendo la cena la película emocionante, rico y demasiado tarde, una enfermedad con una alta temperatura, etc.
), el insomnio en casi todos los casos es el resultado de la excitación nerviosa excesiva. Este último, a su vez, surge de flujo sanguíneo inadecuado (fiebre constante de sangre a la cabeza, por ejemplo, de un trabajo excesivo mental, cerebro sobreexcitado y las manos y los pies se enfrían). Especialmente a menudo sufren de insomnio las personas involucradas en el trabajo intelectual. Muchos de ellos son la fuerza irracional sobretasa, el trabajo, el cansancio, y hasta la fatiga. En este caso, hay muchos fans de forma artificial el té de jengibre y una alta concentración de café.
Pero se deshace de la fatiga sólo en el momento, cuando en realidad la fatiga no se quita. Los trastornos del sueño están en dificultad para conciliar el sueño dormido, poco profunda con despertares frecuentes, despertar precoz. Son más comunes en las enfermedades funcionales del sistema nervioso. Las situaciones de conflicto de trabajo inadecuada y de descanso, el trabajo nocturno puede causar trastornos del sueño. Despertar repetido, acompañado por el miedo (pesadillas), dejando una sensación de letargo general, debilidad después de dormir.
Los pacientes se quejan de dolor de cabeza, malestar, inestabilidad emocional, tendencia a las reacciones neuróticas. Por lo general, las personas que sólo se comienza a desarrollar el insomnio, en lugar de ver a