Esta técnica se utiliza por lo general con otros métodos de alivio del dolor. ImageryImagery está usando su imaginación para crear imágenes mentales o situaciones. La imaginería manera alivia el dolor no se entiende completamente. Las imágenes se puede considerar como un sueño deliberada que utiliza todos sus sentidos la vista, el tacto, el oído, el olfato y el gusto. Algunas personas creen que las imágenes es una forma de auto hipnosis. Ciertas imágenes pueden reducir su dolor tanto durante imaginería y durante horas después.
Si tiene que permanecer en cama o t puede salir de la casa, es posible que las imágenes le ayuda a sentirse menos cerrado en que puedas imaginar y volver a sus lugares favoritos en tu mente. Las imágenes puede ayudarle a relajarse, aliviar el aburrimiento, disminuir la ansiedad, y le ayudará a sleep.How utilizar imageryImagery generalmente funciona mejor con los ojos cerrados. Es posible que desee utilizar una de las técnicas de relajación encima antes de tratar las imágenes.
La imagen puede ser algo como una bola de energía curativa en movimiento a través de su cuerpo, o una imagen dibujada en su mente de sí mismo como una persona sin dolor. (Por ejemplo, imagine que usted está cortando los cables que envían señales de dolor de cada parte de su cuerpo a su cerebro.) ¿O piensa en una, seguro y relajante lugar agradable o actividad que ha hecho feliz. Adentrarse en este lugar o actividad en su mente puede ayudar a que se sienta tranquilo. DistractionDistraction significa dar vuelta a su atención a algo que no sea el dolor.
La gente utiliza este método sin darse cuenta cuando ven la televisión o escuchar la radio para tomar sus mentes de una preocupación o su pain.Distraction pueden usar solos para controlar el dolor leve o utilizados con la medicina para gestionar breves episodios de dolor intenso, como dolor relacionado con procedimientos. La distracción es útil cuando usted está esperando