¿Quieres bajar de peso? Coma fin More

s entre las comidas. Coma una pequeña merienda entre cada comida para ayudar a regular su glucosa en sangre y los niveles de energía. Esto mantendrá sus comidas más pequeñas y en última instancia, reducir la cantidad de calorías que usted come. Con esto, usted está bien en su manera de perder grasa corporal. Excelentes opciones de bocadillos incluyen; frutos secos naturales sin sal, yogur griego, queso cottage bajo en grasa, leche con chocolate baja en grasa, barras de equilibrio, de frutas y veggies.5. Consuma una sacudida de la nutrición después del entrenamiento.

Beba 8 12 onzas de leche con chocolate baja en grasa inmediatamente después de entrenar con el fin de abastecerse de combustible del cuerpo, mantener la hidratación y ayudar a la recuperación. Esto también evitará comer en exceso si espera demasiado tiempo después de su sesión de entrenamiento. Esta pequeña cantidad de proteína repostar y recargar sin añadir muchas calorías. Los hidratos de carbono proporcionan energía y ayuda de transporte valiosa nutrients.

Eating pequeñas comidas y refrigerios que contengan alimentos ricos en nutrientes (proteínas, grasas saludables y fibra) que ayudará a mantener los niveles de azúcar en la sangre y la energía, y en última instancia, le dará suficientes calorías para apoyar grasa saludable la pérdida y la ganancia de músculo. Llena tu día con proteínas magras (pollo, pavo, pescado), frutas, verduras, productos lácteos bajos en grasa, nueces, granos enteros, y un montón de water.

Be segura de evitar el menos es más principio a la hora de comer, porque si usted es comer alimentos saludables y sincronización correctamente, usted estará en gran forma para perder grasa corporal y el desarrollo de un buen metabolismo.