Diabetes Nutrición Haz tu Comida Su aliado en la guerra contra Diabetes

One de los componentes cruciales del manejo de la diabetes es la dieta. Hay una gran cantidad de opiniones en cuanto a la mejor manera cuando se trata de la nutrición de la diabetes y las dietas en general. Las dietas son raramente una talla única para todos los programas por lo que es una buena idea para encontrar uno que funcione para you.The Lo importante es seguir un plan de alimentación que se adapte a sus preferencias personales y estilo de vida y al mismo tiempo le ayuda a alcanzar metas de glucosa en la sangre , la presión arterial y el peso control.Good Carbohidratos vs.

Mala CarbsIt s también una buena idea mantenerse alejado de o seriamente limitar los carbohidratos malos como el pan blanco, arroz blanco, y los alimentos procesados, tales como pasteles, galletas, papas fritas, galletas saladas , dulces y azucarados GI bebidas.El suave IndexBecause carbohidratos malos son procesados ​​y refinados que son asimilados por el sistema digestivo a un ritmo mucho más rápido que los carbohidratos buenos. Esto hace que el azúcar en la sangre al pico. El más rápido de esta acción se produce más alto es el índice glucémico o GI valor de ese alimento.

Cuanto más lento se produce esta acción, menor es la G.I. value.If se va a comer una manzana que tomaría su cuerpo un tiempo para convertir los carbohidratos en combustible, ya que son vitaminas y fibra que el cuerpo tiene que procesar también. Este es el tipo de alimento que su cuerpo fue diseñado para comer y es un IG más bajo valor de los alimentos. Si se va a comer azúcar de mesa o carbohidratos malos rectas este proceso ocurrir a un ritmo acelerado debido a que el azúcar se convierte inmediatamente. Estos altos G.I.

alimentos de valor simplemente no son el tipo de alimentos que nuestros cuerpos están diseñados para eat.How Comer en exceso carbohidratos malos pueden hacernos FatWhen ISN glucosa t necesita de inmediato se almacena en las células del hígado y los músculos como glycogen.If el cuerpo tiene demasiada glucosa y todos sus sitios de almacenamiento de glucógeno están llenos, convertirá thisglucose a la grasa. Esto explica por qué es necesario vigilar su consumo de alto índice glucémico foods.When usted consume carbohidratos malos simplemente aren t dan a su cuerpo el combustible adecuado.

Usted wouldn t utiliza el combustible equivocado en su coche así que por qué lo puso en su cuerpo? Grasas Buenas vs Malo FatsAnother cosa que la mayoría de los expertos en nutrición están de acuerdo en está mirand