¿Por qué comemos en exceso? Cómo dejar de Overeating

el olfato o la vista pueden desencadenar la necesidad de comer. Caminando por su restaurante favorito puede hacer que quieren comprar algo. El recuerdo de épocas anteriores puede ser un poderoso stimulant.How al Control Comer en exceso? Ahora entendemos por qué comemos en exceso. Veamos ahora cómo controlar este hábito. No es muy fácil, pero sin duda se puede hacer. Si usted tiene una fuerte determinación que puede hacerlo. Os muestro 2 maneras de dejar de overeating.Firstly tiene que dejar de comer alimentos procesados. No es posible detener por completo este.

Pero usted puede evitar los alimentos procesados ​​tanto como sea posible. Recuerde, todos los alimentos procesados ​​puede no ser malo. En algunos casos es más saludable. Pero en muchos casos, no es la mejor option.I mencionó cómo Alimentos elaborados estimula los centros de recompensa del cerebro. Esto crea buenos sentimientos dentro de nosotros, cuando comemos. Así que, naturalmente, vamos a recurrir a la comida en varias ocasiones para la comodidad. Pero la comida que come no va a resolver nuestros problemas.

Por lo tanto, reducir al mínimo el consumo de alimentos procesados ​​para superar este paso problem.Second es controlar la cantidad que come. Es natural para disfrutar de una deliciosa gastronomía. Comer puede ser una actividad placentera. No hay nada de malo en eso. Pero tenemos que comer dentro de las limitaciones. Si comemos en menos cantidad, debería plantea ningún problems.So la fórmula es muy simple. Comer los alimentos que usted desea, pero dentro de las limitaciones. Comer en pequeñas porciones. Y no comer mucho entre comidas. Recuerde el ejemplo de los franceses.

Por lo general comen sólo durante las comidas. Este es un buen hábito para desarrollar dentro de nosotros mismos. Colaciones pueden estar bien, pero no demasiado much.Following las 2 estrategias anteriores pueden ayudar mucho. Hemos profundizado bastante profundamente en el tema de comer en exceso. Hemos visto en primer lugar, por qué comemos en exceso. Entonces me presenté 2 estrategias para evitar comer en exceso. Ahora está hasta que usted pueda beneficiarse de este conocimiento.