Si lo primero que se trata de alcanzar en la mañana es café, usted tiene el hábito. Si lo primero que haces cuando llegas a casa se agota y el ejercicio, usted tiene el hábito. Si usted está solo o triste y se siente la necesidad de helado, usted tiene el hábito. La buena noticia es que si usted es consciente de sus malos hábitos, se puede trabajar perderlos. Lo mismo es cierto para el aprendizaje de pérdida de peso buena habits.For, hay hábitos prácticos, simples que usted puede adoptar para hacer el proceso un poco más fácil. Esta vez, se va a discutir el control de porciones.
En una época en dieciséis onzas tazas se llaman pequeño con cara seria en muchos restaurantes, encontrar una manera de mantener nuestra porción y tamaño de las porciones en niveles manejables no es sólo importante, pero increíblemente vital para nuestro éxito de pérdida de peso a largo plazo. He aquí algunas maneras de ayudarle en su camino a la creación de nueva porción habits.Step 1 Extiende tus porciones OUTIN nuestro artículo bocadillos, se discute cómo se construye nuestro cuerpo constantemente energía de proceso mientras estaban despiertos.
Parte de la razón por la que va de borrachera en nuestras tres comidas al día es las largas lagunas de hambre entre comidas, lo que trastorna el metabolismo de los bodys y contribuye a embalar en las libras. Mediante la difusión de nuestras comidas durante un período más largo, podemos ayudar a nuestro cuerpo a evitar los altibajos que conducen a la ansiedad y otros habits.Get bocadillos saludables en el hábito de comer cada tres horas. En lugar de tres comidas grandes, trate de comer cinco o seis pequeñas.
Si sabes cuántas calorías que usted debe comer para el día, simplemente dividir por cinco o seis años y usted saber cuántas calorías para cada mini comida que pueda comer have.This ritmo ayuda a mantener su nivel de azúcar en la sangre estable durante todo el día y su más fácil para su cuerpo para metabolizar las comidas más peq