La misma porción de tamaño parece enorme en un plato pequeño y diminuto en un plato grande. A pesar de todo se puede engañar a tu cerebro para que piense que su porción se plenty.Using un plato más pequeño también ayudará a aquellos de nosotros que creció ser dicho para limpiar su plato y no perder los alimentos. Hoy en día con el tamaño de las porciones cada vez mayor, la limpieza de su placa puede ser desastroso para su salud.
Con un plato más pequeño, puede terminar toda la comida para que su madre estaría satisfecho y todavía se siente lleno, así que usted y su cintura puede estar satisfecho, too.Habit formación: Tome la mitad de una comida que normalmente tiene y lo sirve en un pequeño plato. Coma su comida, limpiar la placa y ver cómo se feel.Step 3 Tamaño Up Your PlateSometimes usted no está a cargo de la parte que le dan, especialmente en los restaurantes. Antes de comer, mirar a su plato. Realmente mirarlo.
¿Eso porción de papas fritas se vea enorme? ¿Le han dado un pedazo más grande de la carne de lo que se ha tomado? Decidir en el comienzo de su comida para comer sólo la mitad de las papas fritas o carne. Físicamente ellos empujar a un lado. Coma el resto de su comida y esperar. Esperar y ver si su cuerpo le da la Im completa signal.You lo general encontrará que usted no necesita esas otras papas fritas o cualquier porción de dejar de lado. Usted puede salir de ellos o llevarlos a casa y utilizarlos para otra comida. Al principio, usted encontrará difícil dejar comida detrás.
Alejarse requiere práctica y que se mantenga la práctica, se convertirá en otro gran hábito de pérdida de peso que usted haga parte de sus restaurantes life.Sometimes son conocidos por sus porciones caseras enormes. Al fin de su comida, considere hablar con su camarera para dividir por la mitad y tomar media para ir. No tenga miedo de preguntar cómo es grande sus porciones son y no tengas miedo d