Esta es la razón por la que s A menudo se dice que el desayuno es la comida más importante del día. Permítanme decir claramente que el propósito de este artículo, el desayuno se cuenta como la comida que usted come menos de 45 minutos de levantarse por la mañana, el desayuno no se cuenta como sólo la primera comida del day.I han tocado antes en comida frecuencia y su importancia en el mantenimiento o pérdida de grasa corporal, que cuando el cuerpo pasa demasiado tiempo sin comer, su metabolismo se ralentiza en un esfuerzo por preservar la grasa y el músculo en su cuerpo.
Mientras que la preservación de los músculos puede sonar muy bien, por desgracia, será el primero en ir cuando morirse de hambre por lo que se quedará con una mayor proporción de grasa en el músculo al final, que no es lo que queremos. Después de no comer durante 8 horas o más, es muy importante comer una comida para obtener su patada metabolismo comenzó para el día y para proporcionar también su cuerpo con los nutrientes tan necesarios que necesita después de tanto tiempo una brecha desde la última vez harto ti mismo.
También se ha demostrado que las personas que desayunan en la mañana también son mucho menos propensos a comer más durante el día y menos inclinados a picar basura food.If usted entrenamiento, comer el desayuno también ayudará con esto, ya que esto requiere energía. Los niveles de la energía más altos cuanto más intensidad que pueden poner en sus entrenamientos y más eficaces serán.
Si usted va al gimnasio y hacer un entrenamiento después de no comer durante unos 8 10 horas porque no has desayunado, entonces es una certeza que no se trata de optimizar el rendimiento y obtener lo mejor de ti mismo. Junto con la energía física que usted conseguirá, las personas que desayunan son más mentalmente alerta, así, y esto no puede hacer daño a todos! Cuando estamos tratando de perder o mantener bajos niveles de grasa corporal, lo que acelera nuestro metabolismo, eliminando aperitivos poco