desbordamiento y usted puede hacer, overtrained.How ¿sabes youre sobreentrenamiento? Youll han tocado techo en el gimnasio, y experimentarán síntomas físicos comunes como un aumento del ritmo cardíaco cuando te despiertes, insomnio, disminución del apetito, pérdida de peso rápida, irritabilidad, pérdida del deseo sexual y la clave más.La a la recuperación es simple. Reconozca que usted ha estado empujando demasiado duro por mucho tiempo, y tomar un descanso. Esto no significa quedarse en la cama todo el día, sino más bien, entrenamiento con menos peso o menos repeticiones o ambos.
La idea es dar a su tiempo SNC para vaciar un poco de esa agua de su balde, para que cuando vuelva al gimnasio estás en forma de lucha, una vez más, y listo para seguir creciendo como locos.
