rbilla (casi como si estuvieras arrastrando su cuerpo). Haz 3 series de 10 repeticiones. También recomiendo el aislamiento de los deltoides frontales también. Mantenga una placa de 45 libras en la cintura con ambas manos. Lentamente levante para arriba, con los brazos rectos, hasta que las manos simplemente pasan altura de los ojos. Vuelve a la posición inicial. Haz 3 series de 10 reps.Again, este es uno de los mejores entrenamientos de hombro que he hecho y lo siguen haciendo. Pruebe este plan durante aproximadamente 6 semanas.
Se debe ayudar a estimular un nuevo crecimiento en deltoides rezagados y gire sus hombros en los cantos rodados.
