El brócoli contiene sulforafano, que ayuda a eliminar la presencia de radicales libres en el cuerpo. Por lo tanto, usted tiene la capacidad suficiente para prevenir la infección que puede dañar sus ojos. También puede proteger la retina de los ojos de pasar por un process.ZeaxanthinThis oxidación generalmente trabaja junto con la luteína. Desempeña un papel muy importante en la protección de la visión, ya que protege la mácula de ser dañado por los rayos UV nocivos del sol. Usted puede pensar en él como sus propias gafas de sol siempre que usted decide ir al aire libre.
Por otra parte, como el brócoli, que es un poderoso antioxidant.LuteinBased en un estudio llevado a cabo durante seis años, se ha descubierto que, junto con la zeaxantina, la luteína puede ayudar a proteger los ojos de la ceguera y la degeneración macular, que afecta a más de un millón de estadounidenses . La enfermedad también es muy perjudicial para los hombres y mujeres que ya son sesenta y cinco años old.You puede obtener luteína a partir de vegetales verdes y frondosos. Estos incluyen acelga, coles de Bruselas, el calabacín, el jardín y la lechuga romana.
Sin embargo, si usted no es un devorador de vegetales ávido o no puede cumplir con los requerimientos diarios de 5 a 7 porciones de verduras y frutas todos los días, puede tomar suplementos que son ricos en lutein.GlutathioneGlutathione es el último delirio hoy. Se utiliza en la fabricación de jabón, ya que tiene la capacidad de blanquear la piel. Sin embargo, esto es sólo el buen efecto secundario del antioxidante. Su uso principal es aumentar su capacidad del cuerpo para combatir los radicales libres. También se conoce para evitar que los ojos del daño.
El glutatión es bien utilizado por el cuerpo. Puede permanecer en el interior de su cuerpo y ser utilizada por las células hasta 5 days.Vitamin B12Vitamin B12 es sólo una de las muchas vitaminas del complejo B, que so