Puede ser duro en su cartera, el estómago y el horario de conseguir en todo lo que usted necesita para construir el músculo tan rápida y eficientemente como sea posible. Aquí hay cuatro formas baratas, fáciles para que usted pueda añadir más proteínas a sus blancos diet.Drinking huevo: Esto puede sonar desagradable, pero a diferencia de las yemas, las claras de huevo simples tienen un sabor muy neutro. Además, si usted los compra pre separados en una caja de cartón, que suelen ser pasteurizados.
He encontrado que la mejor manera, más fácil de consumir claras de huevo crudo es simplemente mezclar con un poco de hielo, fruta, y algún tipo de edulcorante. La sacudida se pone muy fácil, y dependiendo del número de blancos /cartones que usted use, esta es una manera rápida de consumir 50 100 gramos de protein.Whey Batidos de proteínas: El tipo más común de proteína que la gente consume como un batido de suero de leche es, un subproducto de la producción de productos lácteos queso.
Aunque no es tan la calidad de un alimento construcción de músculo como pollo, carne, o de otras carnes, suero de leche es el alimento más fácil para añadir proteínas a su culturismo régimen nutricional. Si usted puede encontrar una buena oferta en línea o en una tienda de mayor o al por mayor, sino que también le dará el costo más barato por gramo de este atún nutrient.Canned (y cómo comerlo): Aunque ciertamente no es bastante o particularmente apetecible, atún enlatado es la mejor opción para barato, proteína de los alimentos sólidos.
Ir para el tipo de luz trozo de obtener el más barato y más fácil opción de comer. Uno por lo general puede tiene cerca de 25 gramos de proteína por menos de un dólar. He encontrado que la manera más fácil de consumir una cantidad significativa de atún es tomar sólo muy grandes mordidas, mastique un par de veces, y lavar hacia abajo con un gran trago de agua.
Tiene demasiado fuerte olor de nuestras conversaciones de todos modos:) Beef grasos tierra (y cómo eliminar la grasa): Si usted tiene algunas habi