El azúcar en la fruta (fructosa) es un monosacárido que significa que necesita un mínimo de digestión antes de que se convierte en energía para you.If usted come solo su sistema digiere sin ningún problema, pero si se mezcla con otros alimentos que se necesita más tiempo para digerir. Esto puede causar que la fruta se fermenta en su sistema causando hinchazón y el dolor. En lugar de empezar el día con fruta. Si quieres comer fruta después de haber consumido otros alimentos esperar al menos dos horas.
Esto le dará a su cuerpo la oportunidad de metabolizar toda la comida y no alimentar a los vivos unfriendlies en sus proteínas y almidones separatelyThe system.2.Eat sistema digestivo humano utiliza diferentes y contradictorias químicos para digerir las proteínas y almidones. Si se comen juntos se necesita más tiempo, requiere más energía, y permite que los alimentos estropear en su sistema antes de que usted tiene la oportunidad de obtener el máximo valor de la misma.
Si separa los carbohidratos y proteínas que su cuerpo será capaz de absorber una mayor cantidad de la alimentación proporcionada en el food.3.Eat lentamente y thoroughlyGood digestión comienza en la mesa. Cuando su madre tuvo que cortar los alimentos en trozos de tamaño poco ella no era simplemente enseñarle buenos modales en la mesa. Los más pequeños los pedazos de comida son antes de que lleguen a tu estómago, mejor. También masticar bien los alimentos.
Esto no sólo ayuda partículas de alimentos ruptura en pedacitos más pequeños pero lo mezcla con la saliva que se inicia el proceso de digestión en la boca. Dado que la mayoría de nosotros nos encanta comer por qué no saborearlo, disfrutar de cada bocado, y recuerda su manners.4.Pack un alimento lunchThe se prepara va a ser superior a cualquier cosa que usted compra en la carrera. La comida rápida está llena de conservantes, colores y potenciadores del sabor. Por no mencionar el azúcar y la sal.
Cuando empaque un almuerzo no sólo se propor