Sin embargo, la buena noticia es que una vez que una persona comienza a perder peso, es casi siempre de esta región del cuerpo primero. De hecho, los estudios han demostrado que el 99,9 por ciento de las personas que pierden peso pierde desde el estómago primero. Esto es debido a que la grasa visceral que se encuentra en esta zona es más activo y es más fácil de perder, especialmente si usted tiene un montón de ella y usted cumple con el conditions.
So bien, ¿qué se puede hacer para perder esta grasa del vientre problemático? En primer lugar, debe haber algunos cambios en sus hábitos alimenticios. Una cosa que puedes hacer es agregar algunos alimentos de granos enteros a su dieta y reducir los carbohidratos refinados. Lo que esto va a hacer es cambiar su proceso de glucosa e insulina respuesta, por lo que es más fácil para que usted pierda libras adicionales de su estómago. Comer sólo granos enteros puede ser difícil, pero por lo menos seguir las directrices de la FDA, que afirman que la mitad de sus porciones de granos sea de todo grains.
Next, llega el tema del ejercicio. La verdad del asunto es que usted podría hacer cien abdominales todos los días, y es probable que todavía no podrías tener el vientre plano que usted ha soñado. Esto se debe a que no son más tonificar y fortalecer los músculos abdominales, pero la grasa del vientre sobre la parte superior de ellos todavía está allí. Es por esto que es tan importante para mejorar sus hábitos alimenticios, y luego preocuparse por el ejercicio. Los médicos recomiendan que usted consigue cerca de 60 minutos diarios de ejercicio moderado, como caminar a paso ligero.
Las personas que se dedican a la más extenuante, los ejercicios aeróbicos pueden perder peso, incluso faster.It es muy importante que comenzar a trabajar ahora para obtener su estómago a un