cance .OUT de la vista, fuera de la mente! Los estudios han demostrado que las personas comen mucho menos dulces si tienen que caminar a un plato de dulces que es 5 o 10 pies de distancia de su entera desk.Swap leche con leche desnatada. Coma menos comida de lo habitual y evitar desperdicios. Trate de hacer su propio sándwich personalizado con menos margarina /mantequilla. Mastique goma de mascar antes de una merienda que le ayudará a sentirse más lleno, así como reducir sus antojos. Tenga cuidado de no exagerar.
Añadir la harina de avena para el desayuno que se suponía que iba a reducir el riesgo de aumento de peso y reducir el colesterol. Reduzca el consumo de cerveza y alcohol. Tome reposo absoluto en el medio del ejercicio. Investigadores japoneses encontraron que las personas que tomaron un período de descanso en lugar de ejercer en una sola sesión ya quemaron más grasa.
