Cómo dejar de comer bocadillos y alimentos Impulse Eating

e tratar de youre el impulso de comer bajo control. Puede Reemplazar platos dulces con fruteros. Quítese los alijos ocultos de la comida chatarra y no te reemplazarlos. Mantenga los alimentos que tientan a salir de su casa, o por lo menos en un lugar eso es difícil de alcanzar y lento para el acceso. Masticar chicle mientras se cocina, o evitar la tarea en conjunto. Limpie las sobras de inmediato, remojar los platos en agua jabonosa caliente en lugar de dejar que sentarse para que pueda merienda.

Siéntese lo más lejos de bocadillos tentadores en las fiestas como puedas, y no te vuelo estacionario cerca de la mesa de buffet tampoco. En su lugar centrarse en la conversación y las personas a su alrededor, en lugar de la comida. Tener una diversión, con la participación manía que puede hacer mientras ve la televisión y mantener los suministros a la derecha en las sugerencias de sentido común mano.Estas, junto con los consejos de expertos están seguros de ayudarle a desarrollar habilidades de afrontamiento que le impiden llegar a las galletas o chips en respuesta a una day.

Once dura has aprendido a dejar de comer bocadillos y controlar los hábitos de alimentación de impulso no sólo va a sentirse mejor más fuerte y con más control que le pondrá en el camino hacia la mejora de sus esfuerzos de control de peso, así como su salud en general.