La vitamina E también aumenta la resistencia del cuerpo s al estrés, ya que mejora la circulación, fortalece el corazón, previene la oxidación y aumenta la oxigenación de nuestros tejidos y células. Aunque la vitamina E está disponible en nuestros alimentos, la mayoría de los nutricionistas creen que no obtenemos suficiente vitamina E de la dieta y recomienda un supplement.Our células se mantienen unidas por un elemento intercelular llamada colágeno. A medida que envejecemos, este elemento se degenera.
Sin embargo, la vitamina C contrarresta este deterioro y ayuda a mantener la integridad celular y el colágeno. La vitamina C también protege contra el envejecimiento celular prematuro y las diversas tensiones que amenazan nuestra salud. Los capilares transportan oxígeno y sustancias nutritivas a todas las células de nuestro cuerpo. Cuando las paredes de los capilares son muy permeables, más oxígeno puede ser transportado a las células. La vitamina A aumenta la permeabilidad de los capilares sanguíneos para que la vitamina A también ayuda a mejorar la oxigenación celular.
La vitamina A se encuentra en vegetales de hojas verdes, las zanahorias, los tomates y los aceites de hígado de pescado. El grupo B vitamina importante contiene más de veinte diferentes vitaminas. Sin embargo, algunos son más útiles en la lucha contra el proceso de envejecimiento. La vitamina B1 o tiamina protege el corazón y el sistema nervioso. La niacina, otro miembro del grupo B, nos protege contra los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. El ácido pantoténico aumenta la producción de cortisona y ayuda a nuestro infección cuerpos de combate.
La vitamina B15 ayuda al cuerpo a tolerar un suministro de oxígeno baja, importante para las personas que viven en un área de la contaminación del aire. El aire contaminado contiene monóxido de carbono. El monóxido de carbono hace que sea difícil para los pulmones para absorber oxígeno. La vitamina B15 combate los efectos del monóxido de carbono. El ácido fólico reduce el riesgo de desarrollar presión arterial alta. Para ello, ayudar