as mejores fuentes son las verduras, frutas y granos enteros. Tenga cuidado con el azúcar, que puede contribuir a un exceso de grasa del vientre. Algunas cosas que se disfrazan tan saludables son realmente sólo un subidón de azúcar a punto de ocurrir. Por ejemplo, comer una naranja en lugar de beber un gran vaso de juice.Fat naranja tiene su lugar en una dieta saludable, y es esencial para algunas funciones muy importantes. Sólo asegúrese de tener el tipo adecuado de grasa, por ejemplo, disfrutar de aceite de oliva virgen extra en lugar de mantequilla.
Si usted tiene que tener la crema en su café, trate de usar un sustituto de soya saludable en lugar de la stuff.By real de toma sólo unos pocos cambios sencillos en su dieta, puede arrojar la grasa abdominal extra que se esconde sus músculos abdominales. Comer bien le ayudará a tener la energía para mejorar sus entrenamientos, y pronto, los resultados hablan por sí mismos.
