Los frijoles están llenos de proteínas vegetales y ayudan a estabilizar sugar.And sangre si su madre tenía razón. Brócoli, al igual que sus amigos crucíferas, es bueno para usted. Tiene un alto contenido en fibra y llena de carotenoides. Las dietas altas en fibra son muy recomendables como una estrategia para la prevención de colon cancer.And don t olvidar el salmón salvaje. El salmón es rico en ácidos grasos omega 3 que reducen los niveles de colesterol malo y ayudan a elevar niveles de colesterol bueno.
Aunque ha habido medios bombo sobre la limitación de la ingesta de pescado debido a la presencia de mercurio, esto no se refiere al salmón salvaje. Los niveles de mercurio en el salmón de piscifactoría puede ser lo suficientemente alto como para merecer preocupación, pero el mercurio no es un problema en el medio silvestre salmon.For aquellos que recuerdan al personaje de dibujos animados Popeye, tenía razón cuando dijo, comer muchísima espinacas. La espinaca también es alta en fibra y rica en antioxidantes. Además, la espinaca tiene un alto content.
Oranges hierro y pomelo son igualmente importantes en su dieta. Estas frutas cítricas son ricas en vitamina C. La vitamina C ayuda a prevenir las infecciones y aumenta metabolism.Tomatoes también son ricos en vitamina C y son beneficiosos para los riñones, ya que ayudan a eliminar las toxinas de su cuerpo. Para las personas que se ven afectadas con infecciones por hongos y del tracto urinario yogur es una buena opción diaria. Plus yogur contiene cultivos vivos que ayudan en digestion.And ir japonés con soba. Tallarines de Soba se hacen de trigo sarraceno.
El alforfón es rico en bioflavonoides y se ha encontrado que los niveles de colesterol y la presión arterial si se consumen regularmente. Alforfón también es útil en la prevención de la diabetes, ya que reduce el azúcar en la sangre levels.Another súper alimento japonés es el miso. Miso es una pasta a base de