com/servlet/strse Biofeedback Software /Categorías) es dejar de lado un tiempo de meditación del día, preferentemente por la mañana, donde usted puede estar solo en un lugar tranquilo y el orden meditate.In aprender a meditar, usted tiene que saber las distintas posiciones que debe utilizar. Estos son: Postura birmano. En esta posición usted se sienta con la espalda recta y las piernas cruzadas para que la parte inferior de las piernas y las rodillas descansar en el suelo. Trimestre Lotus postura.
Para empezar en esta posición de meditación, usted pone un pie en contra de la pantorrilla de la otra pierna. Luego, lleve el otro pie en la misma posición de descanso en contra de la pantorrilla de la pierna ya doblada. Medio Loto Postura. La parte inferior de una pierna descansará sobre el muslo de la otra pierna, mientras que la parte inferior de la otra pierna descansará debajo del muslo de la pierna opuesta. Completo Lotus postura. Este es el yoga o la meditación (https://www.wilddivine.com/wellnesslibrary/62.html) postura más difícil de conseguir y mantener durante un largo periodo de tiempo. Usted hace asumir la misma posición que la postura de medio loto, pero ambas piernas debe estar descansando en la parte superior de los muslos de las piernas opuestas. Rodillas Postura. Esto también se llama la posición Seiza, en el que usted se encuentra en una posición de rodillas con la espalda recta y las nalgas descansando sobre los pies. Posición de la silla. Te sientas en una silla con la espalda recta y las piernas y las rodillas together.
You debe tener sus manos apoyadas en sí de manera que las articulaciones del dedo medio de cada mano están descansando unos sobre otros y los pulgares son ligeramente touching.One de las características críticas de aprender a meditar es que se crea un ambiente de paz. Usted necesitará tranquilo, si usted tiene una habitación donde se puede ir que te cortaré de