El enfoque más occidental al aumento de la fuerza, la masa muscular, o lo que el objetivo específico, es simplemente centrarse en la formación que sigue a la meta, y en general, ignorar todo lo demás. Por ejemplo, si quieres ser bueno en los powerlifts, simplemente practicar las powerlifts y así on.
That, más o menos, es el clásico modelo occidental de la vieja escuela, aunque las cosas han cambiado para mejor en los últimos años como lo que funcionó bien para los atletas de fuerza occidental ha influido en los enfoques orientales y viceversa y los entrenadores modernos han replanteado algunos de sus planteamientos en los últimos años. Sin embargo, la mayor parte de su gente todos los días en el gimnasio a menudo no se dan cuenta lo mucho que ha cambiado en la última década ...
Uno de los entrenadores de fuerza de mayor éxito en el planeta, Lou Simmons, es un gran defensor de la CPE para los atletas de fuerza de todos clases, independientemente de su deporte específico. Su artículo sobre la importancia de la GPP es una lectura obligada en mis view.Over los años, una apreciación en mi final de GPP fue el responsable de la adición de mi día híbrido /HIIT como parte del Programa de Capacitación híbrido Brinks, que ha dado lugar a mejoras en la composición corporal, fuerza y GPP /acondicionado, para aquellos que han seguido.
Hay muchas maneras de ir sobre la incorporación de GPP en un programa, pero eso no es el foco de esta escritura; Animo a la gente a leer articulo Simmons sobre el tema. Otros entrenadores SNC /competidores de gran éxito, tales como Dave Tate y otros, también son partidarios de la GPP aplicado inteligentemente. Cómo GPP se aplica depende en cierta medida de los objetivos de la persona, los niveles de experiencia, etc., por lo que algunas investigaciones se justifica antes de saltar en it.
Can la formación utilización GPP inteligente /apropiado además de los obvios beneficios para la sal