Cinco componentes de la aptitud que usted debería Know

dida que envejecemos. A medida que sus músculos se vuelven una parte más pequeña de su masa corporal total, a quemar grasa más lentamente y se pone en mayor riesgo de lesión. Una rutina de ejercicio regular revertirá que trend.4. Mantenga su corazón sano: Otro beneficio importante de ejercicio regular es la de mantener su corazón sano. Tu corazón es el órgano que más trabaja, el bombeo de más de 1,500 galones de sangre a través de su cuerpo cada día. Será gracias cada vez que haces ejercicio al mantenerlo saludable, longer.5.

Manténgase ágil y flexible: Un último componente importante de la aptitud es la de trabajar para mantenerse ágil y flexible. Pregunte a cualquiera que ha hecho yoga para cualquier período de tiempo: conseguir ágil realmente se siente muy bien. Incluso si no quieres ir tan lejos como entrar en el yoga, simplemente una rutina diaria de estiramiento rendirá maravillosa atención benefits.Pay a estos cinco componentes de la aptitud y verá su salud en general mejora. Esto se traducirá a gastar menos dinero en el cuidado de la salud, sentirse mejor y verse lo mejor posible.