The primera y la primera cosa que hacer es reducir drásticamente el consumo de comida chatarra. Procesados y alimentos chatarra agregan calorías vacías. Eatables como hamburguesas, pizza, obleas, las patatas fritas, etc tienen muy alto contenido de sal que aumenta el nivel de sodio de nuestro cuerpo que conduce al cáncer en el futuro. Cuando los alimentos chatarra de cata como dulces agregan calorías excesivas. Los alimentos procesados como el pan, salami, carne de almuerzo, salchichas, etc. Tampoco debe comer mucho. Las bebidas energéticas y jugos procesados dulces son una no.
It estricta es muy esencial para mejorar queridos hábitos dietéticos para asegurar una vida sana. Las frutas y verduras, ya sea en crudos o ligeramente cocidos forma Debe tomarse por lo menos 5 veces al día en pequeñas porciones. Ensalada tiene que ser comido 4 veces a la semana. Verduras de hoja verde, legumbres, alimentos fibrosos, frutas, azúcar no procesada debe ser una affair.The cambio diario más importante que ser traído para la prevención del cáncer es hacer ejercicios físicos.
Es muy esencial para hacer ejercicio todos los días durante 30 minutos, ya sea por salir a caminar, nadar, trotar o andar en bicicleta cinco veces a la semana para mantenerse saludable. Si el entrenamiento tiene una duración de 60 minutos 90 entonces se reduce aún más el riesgo de cáncer. El ejercicio ayuda a mantener los peso corporal y evitar la obesidad o el problema de sobrepeso. Investigaciones y estudios muestran que la obesidad conduce a la diabetes y la hipertensión y el cáncer también. Mama después de la menopausia el cáncer es muy común en las mujeres obesas.
Para los hombres que puede conducir a recto, colon y cáncer de estómago. Es recomendable caminar por las escaleras y evitar los vehículos, mientras que ir a un lugar cerca by.One debe también cuidar de alcohol y el tabaco. El alcohol debe consumirse moderadamente ya que el consumo