Nuestro cuerpo necesita nutrición. Si nosotros no t obtener la cantidad adecuada de nutrientes a través de los alimentos que comemos, nuestros cuerpos comienzan a sufrir. ¿Qué crees que tu cerebro se escapa de? Cuando usted come, la comida se convierte en energía que nos ayuda a mantener ciertas funciones. Si se corta de nuevo en comer la cantidad de alimentos que debe consumir, es posible realizar cambios sutiles, como la incapacidad para concentrarse, dificultad para dormir, aumento de la irritabilidad, así como la pérdida de energía.
La verdadera manera de comer sano es tomar decisiones sabias cuando vaya de compras de alimentos. Antes de dirigirse a la tienda, hacer una lista de las cosas que usted necesita. Después de que haya terminado de hacer la lista, mirar por encima de él y leerlo en voz alta si es necesario. ¿Usted realmente necesita ese paquete de refresco? Si usted siente la necesidad de tener tu dosis de sodio, ¿por qué no optar por azúcar y cafeína en su lugar? ¿Qué hay de esa bolsa de papas fritas? Usted podría probablemente sólo zanja todo junto.
Sin embargo, si usted siente que debe tener las papas fritas, ¿por qué no optar por las papas fritas que son al horno y un poco de sal en comparación con la otra marca? Siempre hay alternativas saludables cuando vas shopping.Some puede quejarse de que la razón por la que comen de manera poco saludable se debe a que los alimentos no saludables es más accesible y barato.
Si bien esto puede ser cierto, pensar en cuánto más dinero que tendrás que gastar en el largo plazo en las facturas de los médicos una vez que se descubre que usted tiene presión arterial alta y el colesterol alto! Comiendo nada es tan malo como comiendo cosas que aren t bueno para usted. Como regla general, si usted almacena su refrigerador y despensa con alimentos predominantemente y bocadillos saludables, a continuación, vuelve más propensos a comer más sano.
Sólo tiene sentido