..) ¿Y sabes qué? Lo más gracioso de estos mensajes es que usted también encontrará una advertencia debajo de ellos diciendo que la gente realmente gordos están en una categoría diferente y no deben seguir estas sugerencias ... ¿En serio? ¿Cómo divertido !!! Quiero decir ... Las personas con sobrepeso están en una categoría diferente y la gente realmente flacas no son? ¡¡¡Vamos!!! Dame un respiro !!! Hardgainers, que también son llamados ectomorfos, realmente son diferentes a los endomorfos (estos son los chicos que acaba de ganar el músculo tan fácilmente, sin tener en cuenta la calidad de sus entrenamientos o dieta !!!) Y debido a que su cuerpo es ! diferente, su formación debe ser diferente también Ok.
En primer lugar, vamos s se centran en la formación y abandonan la dieta a cabo (por ahora) ... En las próximas líneas vamos a hablar acerca de la frecuencia de entrenamiento correcto para alguien que es un hardgainer ... Si nos fijamos en la persona promedio, después de trabajar un grupo muscular específico, se tarda unos siete días para que el músculo se recupere, repararse y crecer. Mucha gente nunca use ese ciclo recuperación total de siete días. Además, el tiempo de recuperación para hardgainers podría ser incluso más tiempo! Depende de la intensidad de su entrenamiento en realidad es.
Así que lo que yo recomiendo para los no ganadores es comenzar realmente con una rutina de ejercicios tres días básico que realiza cada grupo muscular con una intensa sesión de ejercicios solamente una vez por week.I sugiere el uso de un entrenamiento superior del cuerpo inferior alterna superior. Por ejemplo, el primer día, hacer sus hombros y brazos, por lo que usted está trabajando en la parte superior del cuerpo.
En el segundo día, hacer las piernas, por lo que usted está golpeando to