1,5 tazas) de polvo de proteína de suero (marcas variadas), 2 bolas, 48 gramos de polvo proteinCreatine Ethyl Ester (4 gramos) de semillas de lino (2 cucharadas) AM SnackFruit (manzana o plátano cualquier fruta está muy bien) Acantilado Energía Bar o Cascadian Granjas barLunch1 granola orgánica libras de verduras (varía de día a día)
(2) Morning Star Vegetariana burgersPM SnackProtein Shake (mezclado con agua /hielo), 2 bolas, 48 gramos de proteína o Verdes Plus Protein BarCascadian granjas orgánicas Granola BarDinnerBag (1 libra) de Spinach1 lata de atún albacora o taza salmon1 de cortado en cubitos tomatos1 taza de Frijol Negro Pico De GalloSalsa o balsámico VinegarPM SnackShakeology2 cucharadas de proteína de suero en polvo (48 gramos de proteína) * NOTA * Me gustaría señalar que las cantidades anteriormente pueden variar ligeramente de un día a otro en función de cómo me estoy sintiendo.
Con el tiempo, aprenderá a leer tu cuerpo y saber si necesita aumentar o disminuir su consumo ligeramente. En los días que me entreno en sesiones dobles (por ejemplo), mi consumo de alimentos es casi siempre más alto simplemente debido a la quema de calorías adicionales. * En ocasiones, si estoy realmente hambriento dentro de esa ventana de 3 horas de tiempo de la cama, la enfermedad tiene una proteína adicional Shake (siempre mezclado con el agua justa y hielo). Debido a que como una dieta Pescatarian (pescado y verduras), y que no consumen productos lácteos, el suplemento un poco también.
Sin entrar demasiado específica, a continuación es un resumen de mis suplementos: P90X MultivitaminsFlax Petróleo CapsulesThermogenic BurnersCalcium grasa con vitamina DCLAGinko BilobaSt. Johns WortAlfalfa (para uniones alternativa muy barata de glucosamina /condroitina) 8. ¿Cuál es su mayor reto en el mantenimiento de su cuerpo? En este punto en el juego, que es bastante fácil para mí para mantener mi cuerpo. Yo siempre trato de mejorar mi fuerza, flexibilidad y resistencia pero en cuanto a la apariencia, yo estoy justo donde quiero estar.
I don t tiene demasiados impulsos para alimentos malos más, así que estoy casi en piloto automático. Yo estoy caminando en alrededor de 5 años