One eficiente sabe es que su cuerpo usa las calorías para fuel.We obtener energía de la grasa, carbohidratos y proteínas, pero aprender cómo su cuerpo utiliza las calorías puede hacer que su enfoque en un programa de pérdida de peso mucho easier.There están algunas maneras de entender la manera más eficiente para quemar la grasa si usted está tratando de perder peso.El cuerpo principalmente utiliza la grasa y los carbohidratos como combustible. Muy poca proteína se utiliza durante el ejercicio, pero el cuerpo lo utiliza para reparar los músculos después exercise.
The proporción de estos combustibles alterará dependiendo de qué tipo de ejercicio que está doing.For mayores salidas del trabajo de intensidad, el cuerpo se basa más en carbohidratos para el combustible de las salidas del trabajo fat.For más lentos, los carbohidratos no se utilizan tanto como energy.When se trata de perder peso, no es el tipo de combustible que está utilizando, pero la cantidad de calorías que está utilizando en comparación con la cantidad de calorías que usted es teniendo util más duro trabaje, más calorías se queman overall.
The Mito de la cosa Fat BurningOne que está definido es que el ejercicio a un ritmo menor usará más grasa que energy.This es lo inició la idea de trabajar hasta que su frecuencia cardíaca es de alrededor de 55 a 65 de su frecuencia cardiaca máxima para permitir que su cuerpo para quemar más teoría fat.This ha sido tan arraigado en nuestra comprensión de ejercicio que la gente ha escrito libros, revistas y artículos sobre it.When todo se reduce a ella, sólo porque usted está usando más de grasa no significa que usted está utilizando las salidas del trabajo más intensidad calories.
Lower no son necesariamente una mala cosa, pero a menos que se queman más calorías que usted come, usted no perderá peso. entrenamiento de alta intensidad TrainingSome alta intensidad puede sin duda ser útil para perder peso y mejorar la capacidad aeróbica y