Fruta fresca y jugo de verduras es una manera fácil y económica de obtener su phytochemicals.It diaria se recomienda que las personas comen cinco a nueve porciones de frutas y verduras frescas todos los días. Esto asegura que su cuerpo recibe los nutrientes y fitoquímicos que necesita para mantenerse saludable. Pero puede ser difícil mantenerse al día con este tipo de régimen, encontrar el tiempo para preparar y comer todos estos productos. Un exprimidor de alta calidad es una excelente alternativa, el ahorro de tiempo y la extracción de los más altos niveles de fitoquímicos possible.
Phytochemicals haber muchas funciones en el cuerpo. Ellos estimulan el sistema inmune, que funcionan como antioxidantes, regulan el sistema hormonal, y trabajan como compuestos antivirales y antibacterianas. Algunos fitoquímicos que se encuentran en las manzanas, las cerezas y el brócoli se han demostrado actuar como anti inflamatorios, y otros que se encuentran en las frambuesas y kiwis son conocidos para disminuir cholesterol.It es común para algunas personas a tomar multivitaminas para aumentar su nutrición.
Pero los estudios han demostrado que las frutas y verduras frescas son mejores para suministrar al cuerpo con las vitaminas, minerales y fitoquímicos que requiere para el funcionamiento saludable. Una sola porción de algunas verduras contienen más de 100 fitoquímicos importantes. Los suplementos de vitaminas a menudo proporcionan sólo uno o two.Some de los fitoquímicos más importantes se encuentran en el jugo fresco son carotenoides, incluyendo el betacaroteno y licopeno, y los flavonoides.
Mucha gente sabe que el jugo de zanahoria es una excelente fuente de betacaroteno, un carotenoide útil en la lucha contra el cáncer, la diabetes y problemas pulmonares. Pero betacaroteno también se puede encontrar en grandes cantidades en los mangos, espinacas y la hierba de trigo. El licopeno, conocido para aumentar la resistencia