Fertilidad Masculina Dieta Para Padre Para Be

In general de la dieta para un padre sano ser debe ser tan equilibrada, variada y nutritiva como la dieta de la madre a la dieta equilibrada be.A es extremadamente importante. La investigación muestra que los malos hábitos alimenticios y el consumo de alcohol con regularidad, por ejemplo, pueden reducir la calidad y cantidad de los espermatozoides. La infertilidad es un problema tanto un hombre s, ya que es una mujer s. Se ha informado de que aproximadamente el 30 40 de la infertilidad se puede atribuir a los hombres.

Nutrición podría tener un impacto directo sobre la potencia de los espermatozoides. Seguir una dieta saludable podría aumentar sus probabilidades de concebir un child.Specifically, papás futuros deben comer muchos alimentos ricos en vitamina C, obtener más zinc y aumentar la ingesta de calcio, vitamina D, vitamina E y L arginine.There muchos contribuyentes hacia la mejora de la fertilidad masculina (algunos trabajan más eficazmente en combinación con otros): Los promotores de la fertilidad (en orden alfabético) El calcio es un regulador clave de la función espermática.

Mejora la vitalidad y la longevidad de sperm.Sources: leche baja en grasa, yogur, queso, hummus, brócoli, espinaca, salmón, semillas de girasol, almendras, seeds.Chromium sésamo es un oligoelemento esencial involucrado en la regulación del azúcar en la sangre y la hormona insulina . La deficiencia grave de cromo puede interferir con el crecimiento normal y la disminución de fertility.Sources: cebollas crudas, lechuga romana, tomate, miel, levadura de cerveza, ostras, liver.

Coenzyme Q10 es un nutriente utilizado principalmente por el cuerpo en la producción de energía, sino que ha sido vinculada a los aumentos en el conteo de espermatozoides y motility.Sources: carne de res, soya, la caballa, las sardinas, la espinaca, maní, hortalizas oil.Essential ácidos grasos ácidos grasos esenciales tienen un efecto crítico en todas las partes del cuerpo, tanto de las familias importantes Omega 3 y Omega 6 son componentes de las células nerviosas y de la membrana celular en todo el cuerpo. Actúan como reguladores hormonales.

Colas de esperma contienen altas concentraciones de ácidos grasos omega 3 DHA particular. Semen es rico en prostaglandinas, que son producidos a partir de ácidos grasos. La dieta sola a veces no puede ofrecer ingesta suficiente de ácidos grasos esenciales; la administración de suplementos de aceites de pescado puede ayudar a restaurar los niveles de ácidos grasos omega