La pérdida de grasa corporal que requiere para mantener su cuerpo en un modo de hambre y cortar todas las exceso de calorías de su dieta. Por otra parte, la obtención de masa muscular que requiere para mantener su cuerpo en un estado excedente de calorías y alimentar a su cuerpo con cantidades excesivas de una rica diet.3 proteína. La dieta, así como ejercicios, dicta los resultados de tus edificio del cuerpo y pérdida de peso esfuerzos.
A menos que se toma el tipo de dieta y la pareja con ejercicios de entrenamiento de fuerza óptima, nunca sería capaz de alcanzar el músculo aumento de grasa suelta simultaneously.4 objetivo. Aunque la pérdida del exceso de grasa corporal y la ganancia de masa muscular son dos objetivos de fitness muy divergentes y contradictorias, sin embargo, no se encuentra una fuerte conexión entre los dos ellos.5. El mecanismo de la grasa suelta ganar músculo es bastante simple Cuándo empezaste a trabajar con regularidad, los músculos crecen muy fuerte y están dispuestos a soportar más presión.
Así, debe adoptar el principio de la sobrecarga progresiva y comienza a aumentar gradualmente su trabajo a cabo intensidad (ya sea aumentando el número de repeticiones por serie o mediante el aumento de la carga de peso utilizado durante el ejercicio) con el fin de animar a sus músculos para mantenerse en un continuo phase.6 crecimiento.
Con el fin de fortalecer, reparar y hacer crecer los músculos, lo que necesita para alimentar a sus músculos con un alto en calorías, dieta rica en proteínas y también el suministro de su cuerpo con una gran cantidad de otros nutrientes que ayudan en el proceso de construcción muscular. Sin embargo, es necesario asegurarse de que usted no come nada que contiene un alto porcentaje de grasas y calorías vacías, como artículos fritos, dulces, papas fritas saladas, etc., porque este tipo de alimentos sólo le obligará a poner más peso .
Por lo tanto, evitar este tipo de comida chatarra e ir a por las dietas nutritivas y saludables. Usted también puede ir