Usted no tiene que adoptar todos a la vez, comenzar con lo que es más pertinente a su situación e ir a los próximos pasos a medida que avanza. De esta manera usted desarrollará un programa para reducir el colesterol sostenible que se pueda soportar. Comprometerse con un cambio de estilo de vida que le dará años de buena salud.1. USTED NECESITA SABER Y ENTENDER lo que se sugiere sus números MEANIt que las personas mayores de 20 tienen su colesterol cada 5 años.
Si usted ha conocido los factores de riesgo para el colesterol alto o los resultados de las pruebas son motivo de preocupación que debe tener este hecho con mayor frecuencia. La Asociación Americana del Corazón informa que las personas con un nivel de colesterol de 240 mg /dl tienen el doble de probabilidades de sufrir un ataque al corazón que las personas con un nivel de colesterol de 200 mg /dL. Saber cuáles son sus números son hoy y en la que desea que sean ayudará a medir el éxito de su program.2.
PONER UN POCO TIEMPO EN RESEARCHPeople que se diagnostica el colesterol alto tenderá a aceptar cualquier programa que su médico le recomienda primero. Si sus resultados son fuera de serie intervención inmediata es, sin duda necesario. En otros casos, se sugiere que se tome el tiempo para entender las opciones que están disponibles para usted. Hacer esto le ayudará a formular un programa que se puede mantener con el years.When se trata de nuestros niveles de colesterol alguna cosa que podemos controlar y otros que no pueden. No podemos controlar nuestra edad, sexo o historial familiar.
Las cosas que usted puede controlar son la dieta, el peso y el ejercicio. Es necesario comprender que los cambios de estilo de vida son cosas que van a necesitar para happen.Cholesterol es algo que nuestro cuerpo necesita. Se utiliza para obligar a las células juntas, producir hormonas y la producción de sustancias que ayudan en la digestión de los alimentos. Los dos tipos son el colesterol LDL (colesterol malo) y